Die Grundprinzipien der Hebeltechniken (Kanetsu-waza)

Juji-gatame (Kreuzstreckhebel) - Prinzip: den gestreckten Arm zwischen beiden Beinen hebeln.

Ude-garami (Armbeugehebel) - Prinzip: den mit beiden Händen verriegelten, gebeugten Arm hebeln.

Hara-gatame (Bauchstreckhebel) - Prinzip: den gestreckten Arm unter Einsatz des Bauchs hebeln.

Ashi-gatame - Prinzip: den gestreckten Arm unter Zuhilfenahme eines Beines hebeln.

Ude-gatame (Drehstreckhebel) - den gestreckten Arm mit beiden Händen am Ellebogen fixieren und hebeln.

Waki-gatame (Achselhöhlenstreckhebel) - Prinzip: den gestreckten Arm unter Zuhilfenahme einer Achselhöhle hebeln.

Kannuki-gatami (Riegelstreckhebel) - Prinzip: den mit beiden Armen verriegelten, gestreckten Arm hebeln.

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Ministerium für Familie, Kinder Jugend, Kultur und Sport des Landes Nordrhein-Westfalen

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